Adakah kaedah tidur Da Vinci yang boleh dilaksanakan?
- Feb 16, 2018 -

Untuk masa yang lama, internet telah beredar kaedah tidur "Kaedah tidur da Vinci" kononnya.  Kaedah ini tidur dinamakan selepas Leonardo da Vinci, seorang lelaki yang hebat dengan pelbagai tajuk, pelukis, pereka, saintis dan sebagainya.  Menurut legenda, da Vinci tidur 15-20 minit setiap empat jam, supaya dia tidur hanya kira-kira dua jam sehari, dan mempunyai banyak masa untuk melakukan Nya bekerja dan kekal bertenaga.  Jenis tidur ini adalah sebenarnya satu polysphasic tidur, bermakna bahawa masa yang tidur keseluruhan dibahagikan.  Ramai orang yang karut berharap bahawa kaedah ini tidur melaluinya untuk memendekkan masa keseluruhan tidur, sama masa, rakyat boleh keadaan mental dan tidur selama sembilan jam berturut-turut single-phase tidur, anda boleh mempunyai lebih banyak masa untuk bekerja dan belajar.


Walau bagaimanapun, dengan mencari anda akan mendapati bahawa terdapat tiada bukti yang boleh dipercayai bahawa Leonardo da Vinci menggunakan kaedah tidur ini pada yang lama - istilah, kerap, selain artikel yang menerangkan kaedah tidur da Vinci.


Walaupun ramai orang mendakwa bahawa tidur polyphase ini dapat meningkatkan produktiviti, tidak semua orang itu sanggup mengambil contoh sendiri.  Satu-satunya didokumenkan jangka panjang da Vinci tidur dilakukan oleh buck minster lebih lengkap, Jurutera dan pereka.  Beliau telah menerbitkan rancangan tidur dua tahun beliau dalam masa majalah pada tahun 1943.  Pada masa ini, beliau tidur 30 minit setiap enam jam, bermakna dia tidur hanya 2 jam sehari.  Pada akhirnya, rancangannya terpaksa ditamatkan kerana rakan-rakan perniagaan beliau cuba untuk berhenti, kerana Jadual beliau dan lain-lain tidak terlalu sesuai.  Tidak diketahui sama ada fuller diikuti apa yang dia menamakan rancangannya tidur, tetapi dia adalah orang yang pertama pernah untuk melaporkan sebenarnya tidur polyphasic berjaya.


Experimenter tidur polyphase watak terbaru ialah kek Steve Lina, seorang blogger terkenal.  Beliau menegaskan berbilang fasa tidur selama lebih daripada dua bulan, sejumlah hanya tiga jam tidur sehari, dan diterbitkan log tidur sendiri di blog.  Katanya, ia adalah sukar untuk menyesuaikan diri pada mulanya, tetapi menjelang separuh kedua eksperimen secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan kitaran tidur, badan juga boleh terus bangun pada waktu malam.  Tetapi menjelang akhir percubaan, beliau cuba untuk mengurangkan jumlah tidur agar tidur yang lebih pendek, tetapi sering tidak dapat mendengar jam penggera dan tidur langsung selama enam jam.  Nampaknya, ia bukanlah mudah untuk menyimpan rekod polyphasic tidur sekian lama.